Fuente:
Ministerio de Sanidad y la Agencia Estatal de Meteorología en colaboración con todas las Comunidades Autónomas.
RECOMENDACIONES
Las principales recomendaciones son evitar la exposición prolongada al sol, beber agua con frecuencia, usar productos de protección solar y ropa ligera.
Consejos para la prevención de los efectos de las altas temperaturas.
El objetivo es prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud de los ciudadanos, en especial en los grupos más vulnerables: personas mayores, mujeres gestantes, menores, enfermos crónicos o colectivos que desarrollan su trabajo al aire libre.
Las previsiones indican un aumento en la frecuencia e intensidad de las olas de calor.
DECÁLOGO DE RECOMENDACIONES GENERALES
✓Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed.
✓Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas.
✓Presta atención especial a los bebes, menores, mujeres embarazadas, lactantes y a los mayores con enfermedades que puedan agravarse con el calor (cardíacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, demencia, etc.).
✓Permanece en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
✓Reduce la actividad física y evita practicar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
✓Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
✓Nunca dejes a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado.
✓Consulta al médico si tienes síntomas que puedan estar relacionados con el calor.
✓Mantén las medicinas en un lugar fresco.
✓Come ligero (frutas, verduras) y reduce los alimentos ricos en grasas.
La prevención es el mejor punto de partida para cuidarnos. 🌞
SENTIRES. María Bueno 